Si sa, la quotidianità frenetica ci divide tra lavoro e faccende di casa e poco o nulla è il tempo che ci resta per noi.
La palestra sta diventando un lusso che ben pochi si possono permettere e non per questioni economiche ma per questioni di tempo da poter dedicare!
Ma se si desidera restare in forma si può sempre ricorrere al piano B: gli esercizi in casa e non mi riferisco solo a soluzioni come dvd di aerobica o a giochi, ma alle comuni faccende casalinghe che possono rivelarsi delle vere “manne brucia grassi!”
Tanto per darvi qualche idea generale, ci sono gli accorgimenti classici, come recarsi a lavoro a piedi, o magari parcheggiare l’auto lontano o scendere una o due fermate prima con il bus.
Se questo non vi basta o non è possibile, ricordate di fare sempre le scale a piedi che è estremamente salutare ed anche ecologico: pensate, infatti, a quanta energia elettrica risparmiate non prendendo l’ascensore?
Ma per avere un’immagine ancora più chiara della validità dei metodi casalinghi, guardiamo un po’ di cifre!
Preparare la colazione – 20 minuti – 45 calorie
Rifare i letti – 30 minuti – 100 calorie
Spolverare – 30 minuti – 98 calorie
Pulire i pavimenti – 30 minuti – 127 calorie
Fare la spesa – 30 minuti – 125 calorie
Cucinare – 90 minuti – 202 calorie
Giardinaggio – 30 minuti – 125 calorie
Stirare – 60 minuti – 144 calorie
Battere i tappeti – 10 minuti – 55 calorie
Stendere i panni – 10 minuti – 38 calorie
Fatevi il conto e ditemi se non è una bella sessione di palestra fai da te.